自宅でできる運動はありますか？

リハビリを受ける時間よりも自宅で過ごす時間の方が圧倒的に長いため、ご自身で行う運動はとても重要となります。しかし適した運動は個人差があります。合わない運動を行うと却って痛みを増悪させてしまう危険もあります。
リハビリではその方の状態に合わせて自宅で行う自主トレーニングも指導させて頂いていますので、一度リハビリを受けて頂くことをお勧めします。